Wir stehen dahinter
Christian Belz, Schweizerrekordhalter 10000m
"Hinter running.COACH steckt meine Trainingsphilosophie, die mich während 10 Jahren an der Weltspitze laufen liess. Der running.COACH eignet sich für jedes Niveau: Vom Anfänger bis zur absoluten Leistungssportlerin."
Viktor Röthlin, Schweizerrekordhalter Marathon
"Meine Erfolge an den Europa- und Weltmeisterschaften basieren auf dem Wissen, das im running.COACH enthalten ist. Der running.COACH motiviert dich, ein regelmässiges umfassendes Training zu absolvieren und das Maximum aus deinen Möglichkeiten herauszuholen."
Markus Ryffel, Schweizerrekordhalter 5000m
"Ein umfassendes Training war der Schlüssel zu meinen Erfolgen. Genau dies bietet dir der running.COACH. Der running.COACH bringt dich sicher an dein Ziel. Egal ob du gerade erst beginnst, oder dir eine neue Bestzeit vorgenommen hast."
Protokolliert von running.COACH Usern
3'790'640 km
Im Vergleich: Einmal um die Welt =
40'074 km
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Mini Blog
Was bietet mir der running.COACH?
- Dynamischer Trainingsplan für alle Leistungsniveaus
- Individuell – flexibel – motivierend
- Kostenlose iPhone App
- Trainingsinformationen via SMS
- Upload von Trainingsdaten via Garmin Connect
- Videos zu Kraft, Technik und Beweglichkeit
- Umfassende Tipps von Profis
- Statistische Auswertungsmöglichkeiten
Abos in der Übersicht
Hier findest du alle unsere Abos in der Übersicht vor. Nach erfolgter Registrierung hast du während deiner Testzeit die Möglichkeit, eines der präsentierten Abos auszuwählen und zu erwerben.
running.COACH
Bronze
Das Dynamische:
Mit dem Bronze-Abo steigerst du deine Leistung, bringst Struktur in dein Training und kannst dich erfolgreich auf persönliche Ziele vorbereiten.
Mit dem Bronze-Abo steigerst du deine Leistung, bringst Struktur in dein Training und kannst dich erfolgreich auf persönliche Ziele vorbereiten.
Preise:
| 3 Monate für | 60.- CHF | |
| 6 Monate für | 90.- CHF | |
| 12 Monate für | 150.- CHF |
running.COACH
Silber
Das Mobile:
Mit dem Silber-Abo erhältst du zusätzlich Informationen per SMS zu jeder einzelnen Trainingseinheit und hast Anrecht auf zwei Beratungsfragen pro Monat per Mail.
Mit dem Silber-Abo erhältst du zusätzlich Informationen per SMS zu jeder einzelnen Trainingseinheit und hast Anrecht auf zwei Beratungsfragen pro Monat per Mail.
Preise:
| 3 Monate für | 90.- CHF | |
| 6 Monate für | 150.- CHF | |
| 12 Monate für | 250.- CHF |
running.COACH
Gold
Das Persönliche:
Mit dem Gold-Abo steht dir zusätzlich kompetente Unterstützung durch einen persönlichen Coach in Trainings-, Planungs- und Wettkampffragen zu.
Mit dem Gold-Abo steht dir zusätzlich kompetente Unterstützung durch einen persönlichen Coach in Trainings-, Planungs- und Wettkampffragen zu.
Preise:
| 3 Monate für | 350.- CHF | |
| 6 Monate für | 650.- CHF | |
| 12 Monate für | 850.- CHF |
| Ausfallversicherung | ||
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Auf dem Weg zu deinem Ziel kann es zu Unterbrechungen kommen. Wir geben dir die Möglichkeit, dich dagegen zu versichern und unterbrechen dein Abo einmalig so lange wie du es wünschst. 9.- CHF | |
Persönliche Beratung oder Betreuung?
running.COACH
Beratung
Lass dich von Sportlehrer und Laufexperte Valentin Belz persönlich beraten und optimiere so dein Training im Hinblick auf deine Ziele.
30.- CHF pro Viertelstunde. Pro Termin sind mindestens 60 Minuten einzurechnen.
Lieber running.COACH User
Danke für dein Interesse an einer running.COACH Beratung. Diese ist abgestimmt auf deine Bedürfnisse:
- Die Gestaltung deines Trainingsplans
- Die Optimierung deines Trainings
- Ergänzende Massnahmen
- Wettkampfplanung
Schick uns eine Mail mit deiner Telefonnummer. Gerne treten wir mit dir in Kontakt.
Beste Grüsse
Valentin Belz
Projektleiter running.COACH
Privat Coaching
*Mit dem Klick auf 'absenden' akzeptiere ich die 
Nutzungsbedingungen der Quevita AG und habe die Erklärung zum Datenschutz gelesen und bin damit einverstanden.
Nutzungsbedingungen der Quevita AG und habe die Erklärung zum Datenschutz gelesen und bin damit einverstanden.
Die neue running.COACH iPhone App ist da
Mit der iPhone App kannst du den running.COACH auch unterwegs nutzen. Plane, tracke oder protokolliere dein Training. Alles, was du in der App eingibst, wird mit deinem online-Trainingsplan synchronisiert.
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KalenderDein Trainingsplan aus dem Web erscheint in der running.COACH App wahlweise in Kalender- oder Listenform. |
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Das heutige TrainingDie aktuelle Trainingseinheit findest du mit allen Details, Erklärungen und Beschreibungen unter „Heute“. Mit einem Klick kann das Training gestartet und getrackt oder protokolliert werden. Details von zukünftigen Trainingseinheiten können ebenso studiert werden. |
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Stoppuhr und KarteUnterwegs erhältst du Klarheit über Dauer, Distanz, Tempo und Geschwindigkeit deines Trainings. Total und pro Runde. Weiter wird deine aktuelle Position und die zurückgelegte Strecke auf einer Karte (Google Maps) dargestellt. |
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EinstellungenDie persönlichen Einstellungen wie zum Beispiel Trainingsziele oder –tage können jederzeit angepasst werden. Der Trainingsplan wird neu berechnet. |
Eine Auswahl der wichtigsten Funktionen
Alle diese Funktionen erwarten dich im running.COACH. Löse jetzt dein Probe Abo.
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KalenderDie Übersicht über deinen Trainingsplan gibt’s wahlweise in Kalender- oder Listenansicht. Hier kannst du bequem Trainingseinheiten mit Drag&Drop verschieben oder per Mausklick hinzufügen. |
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KopfteilDie Details zu jeder einzelnen Trainingseinheit findest du hier zusammengefasst. Passe dein Training deiner aktuellen Tagesform an und setze stets den optimalen Trainingsreiz. |
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StatistikWerte dein Training aus und ziehe die richtigen Rückschlüsse. |
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Kurzfilme zu ergänzenden MassnahmenFinde zahlreiche Übungen zu Kraft, Beweglichkeit und Koordination passend zu jeder Trainingseinheit und werde dadurch leistungsfähiger und beschwerdefrei. |
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Integration der alternativen SportartenFühre Trainingseinheiten mit alternativen Sportarten durch und orientiere dich jeweils, wie lange du dich für einen entsprechenden Reiz bewegen müsstest. |
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Tipps von Ryffel, Röthlin, BelzJede Trainingseinheit wird erklärt und begründet. Zudem halten dich die drei schnellsten Schweizer Langstreckenläufer aller Zeiten mit regelmässigen Tipps im Newsletter und im Blog auf dem Laufenden. |
Erfolgsgeschichten
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Marco SüssIm Jahr 2010 habe ich mich entschlossen, meine Fussballschuhe an den Nagel zu hängen und stattdessen an Laufwettkämpfen teilzunehmen. Ich habe mich zuerst mit vermehrtem Lauftraining versucht aufzubauen, bevor ich am ersten Lauf teilgenommen habe. Damals war ich noch der Meinung, ich müsse jedes Training möglichst intensiv absolvieren, damit ich am Ende so richtig ausgepowert bin. Nach ein paar Läufen – meistens endeten sie im hinteren Drittel – suchte ich nach Trainingsplänen im Internet. Nach ersten statischen Plänen, die nicht auf den Läufer zugeschnitten waren, stiess ich auf den running.COACH. Dieser hat einen „roten Faden“ in mein Training gebracht. Mit verschiedenen Intensitäten und abwechslungsreichen Trainings in Kombination mit Kraft, Koordination und Stretching. Dies führte zu einer kontinuierlichen Steigerung meiner Zeiten: Ganz am Anfang lief ich 7.5km in 00:34:01. Im November bin ich schliesslich einen Halbmarathon in 1:29:41 gelaufen. Nach den Vorgaben des running.COACH trainiere ich sehr gerne, bin seither nicht mehr verletzungsanfällig und meine Motivation ist immer sehr hoch, weil ich mich von Lauf zu Lauf steigere. |
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Rita WickiDer Lucerne Marathon ist bereits Geschichte und ich habe mein Ziel (fast) erreicht. Mit 3:39:31 habe ich zwar nicht meine PB geknackt, aber es dafür ohne Krisen und Schmerzen (auch nach dem Marathon) richtig geniessen können! Und dank running.COACH ist mir dieses Jahr trotzdem eine PB gelungen (Halbmarathon 1:35h). Ich bin einfach nur happy, habe ich mich für euren Trainingsplan entschieden. Neue Reize, neue Motivation und die Zuversicht, alles richtig zu machen, gaben mir ein tolles Gefühl! Danke! Ich werde mich bestimmt wieder an euch wenden. Aber nun werde ich mich ein paar Wochen erholen und die kältere Jahreszeit etwas "ruhiger" geniessen! |
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Manfred BeckSeit ich mit eurer Hilfe Struktur in die Trainings gebracht habe, mache ich Fortschritte in Riesenschritten. Bin heute den Lucerne Marathon gelaufen und konnte meine persönliche Bestzeit drücken. Bin nun bei 3:38:02 angelangt und habe das Gefühl, dass da noch mehr brach liegt. Eigentlich habe ich alle Prognosen übertroffen und dies sicher auch dank eurer Hilfe, bzw. euren professionellen Tipps. Werde mit Freude mit dem running.COACH weiter trainieren, und sicher werde ich auch nicht müde den running.COACH weiterzuempfehlen. Jetzt bereite ich mich auf mein nächstes Ziel, den Wien Marathon 2013 vor. Macht weiter so, und vor allem hoffe ich, weiterhin auf eure nützlichen Tipps zählen zu dürfen. |
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Kai HeuzerothAufgrund von regelmäßigen gesundheitlichen Rückschlägen bedingt durch die Folgen meiner Borreliose-Erkrankung ist es gerade für mich nicht immer einfach den Spagat zwischen leistungsorientiertem Training und dem Kampf mit meiner Erkrankung zu schaffen. Mit dem Running.Coach habe ich nun seit ca. 15 Monaten mein Glück gefunden. Ich bin also ein Mitglied der ersten Stunde. Somit habe ich die Wandlung von einer durchwachsenen Produkteinführung, bis hin zu dem heutigen Top Programm hautnah erleben dürfen. Doch der running.COACH lehnt sich nicht auf seinen Loorbeeren aus, sondern entwickelt im Hintergrund weitere neue Produktverbesserungen. Abwechslungsreiche und motivierende Trainingspläne helfen mir mit jedem Rückschlag wieder fertig zu werden und mir neue, ehrgeizige Ziele zu setzen. Für mich ist es sehr wichtig, dass ich nicht nur nach einem Computerprogramm trainiere, sondern mit Valentin Belz mir auch ein Ansprechpartner aus "Fleisch und Blut" mit Rat und Tat zur Seite steht. |
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David SennMeine Vorbereitung für den Jungfrau Marathon habe ich im November 2011 mit Hilfe von running.COACH begonnen. Nebst dem GP Bern war es der zweite Saisonhöhepunkt in diesem Jahr. Obschon ich bereits früher mit online Trainingsplanung begonnen habe, wusste ich nicht, ob das System von running.COACH die erhoffte Leistungssteigerung bringen würde. Ich habe den Machern Christian und Valentin Belz, Viktor Röthlin und Markus Ryffel hinter der Trainingsplanung mein Vertrauen geschenkt. Wieso sollte ich das nicht? Natürlich wartete ich gespannt auf meine Zeit am GP Bern: 52:40 min, gut 40 sec schneller als meine bisherige Bestzeit! Ich war glücklich und definitiv von der Professionalität der Software überzeugt. Hinterfragt habe ich die Philosophie nie gross. Ich war froh, mich mit keinen Makrozyklen usw. befassen zu müssen. Genial waren jeden Tag die motivierenden Worte wie „heute kannst du nur zu schnell laufen“ oder „du schaffst das“. Entkräftet, aber trotzdem glücklich über die Endzeit von 3:16.19 h durfte ich mich im Ziel auf der Kleinen Scheidegg feiern lassen, 7 Minuten schneller denn je. Gerne hätte ich den Jungfrau-Marathon in 3:15 h bewältigt, sich als 25 bester Marathon-Bergläufer der Welt nennen zu dürfen, ist aber auch eine grosse Genugtuung. Nun geniesse ich die wohlverdiente Pause, wie von running.COACH vorgegeben – ohne schlechtes Gewissen. „Kein Training – Erholung“! |
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Franziska EtterAm 21. Oktober stand in Amsterdam mein 5. Marathon bevor. Ich hatte hohe Erwartungen an mich, fühlte mich aber dank running.COACH gut vorbereitet. Die Bedingungen am Tag X waren abgesehen vom Wind perfekt. Für eine neue persönliche Bestzeit würde es sicher reichen, das war klar.Ich laufe schon lange, meinen ersten Marathon lief ich zusammen mit meinen Eltern 2003 in Wien in 4h41. Damals war das Ziel, irgendwie durchzukommen. Danach trainierte ich immer viel, aber vorwiegend nach Lust und Laune. Ich wurde zwar schneller, hatte jedoch irgendwann nicht mehr das Gefühl, grosse Fortschritte zu machen. Meine Marathon Bestzeit lag bei 3h28:40. Im Frühling 2012 besuchte ich mit einer Kollegin ein Lauf-Trainingslager. Da bekam ich neue Motivation, vielleicht doch noch schneller laufen zu können. Bisher hatte ich mein Training nicht auf einen bestimmten Lauf aufgebaut, trainierte das ganze Jahr durch gleich intensiv, und fand Pausen überflüssig. Durch meinen Freund lernte ich den running.COACH kennen. Er trainierte schon lange damit und ist davon begeistert. Es brauchte daher nicht viel Überzeugung, und ich habe mich 3 Monate vor dem Amsterdam Marathon für den running.COACH angemeldet. Das Training mit running.COACH macht Freude und ist sehr abwechslungsreich. Die Fortschritte waren schnell unverkennbar, was mich noch mehr motivierte. In den 3 Monaten steigerte ich vor allem durch die Intervalltrainings mein Lauftempo enorm. Trotz einem schmerzenden Bein, das schon lange ein Problem ist, und einer Magen-Darm Grippe eine Woche zuvor, lief ich in Amsterdam dank running.COACH und der Begleitung eines Kollegen nach 3h11 ins Ziel im Olympischen Stadion. Nun, eine Woche später freue ich mich schon auf den nächsten Marathon und bin zuversichtlich, dass ich mich mit running.COACH noch weiter verbessern werde. |