Tai-Chi gegen Diabetes

Sportmuffel, die unter Typ-2-Diabetes leiden, könnten an Tai-Chi gefallen finden. Das traditionelle chinesische Schattenboxen stabilisiert den Blutzucker, ohne dass man dabei außer Atem gerät. Die langsamen Bewegungen fördern die Beweglichkeit und verbrauchen Kalorien – Sportmediziner stufen sie als mäßige sportliche Tätigkeit ein.
Aktuelle Studien belegen den gesunden Effekt: Nach einem 12-wöchigen Training von je drei Stunden pro Woche waren sowohl taiwanesische als auch australische Diabetiker deutlich fitter: Alle nahmen im Durchschnitt drei Kilo ab, ihre Blutwerte verbesserten sich und ihr Blutdruck sank überraschend stark.

Offenbar spielte dabei auch die entspannende Wirkung von Tai-Chi eine Rolle.