Entspannungsmanagement

Entspannung und Anspannung sind zwei Gegenpole. Beide Verfassungen sind wichtig und gehören zu den natürlichen Verhaltensweisen des Menschen. Dauerspannung, aber auch ‚Dauerentspannung’ (Passivität) beeinträchtigen den Spannungs-Entspannungsrhythums und damit die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des gesamten Organismus.

Eine gute Balance zwischen Anspannung und Entspannung ist entscheidend. Neben den eigentlichen Entspannungsmethoden gibt es ein paar einfache Anpassungen in der täglichen Routine, um ein Übermass an Anspannung zu vermeiden. Wer unter Daueranspannung leidet überprüft idealerweise regelmässig sein Zeitmanagement, sowie sein Pausen-, Schlaf- und Genussverhalten.


Autor: vivit gesundheits ag, 2008